科普|如何做好学龄前及学龄期的口腔保健

儿童时期处在长身体和增长知识的重要阶段，所以从小就要培养儿童自我口腔保健能力，提高对口腔知识的认识是非常重要的。儿童口腔卫生是口腔保健的关键，如果儿童不注意口腔卫生，就会导致口腔多种疾病的发生。

首先家长和儿童都要高度重视口腔卫生和口腔保健，养成良好的口腔卫生习惯。学龄前及学龄期儿童要特别注重饮食的平衡，尽量教育儿童做到不要挑食，在保证好儿童蛋白质、钙、磷等矿物质的同时，还要叮嘱儿童多吃些含纤维素高和粗纤维的食品，以增强儿童口腔的咀嚼功能，纤维食物也有利于口腔黏膜及牙齿的洁净，对儿童口腔的发育也是很有好处的。

随着儿童年龄的逐渐增大，龋齿的发生率也逐渐增加，所以，一定要培养儿童养成良好的饮食习惯，尽量减少儿童摄入甜食和黏稠性很强的食品，少喝碳酸饮料，以保持口腔牙齿的洁净。

刷牙是儿童口腔保健的重要内容，家长要教会并监督儿童掌握正确的刷牙方法，刷牙要选用保健牙刷和含氟牙膏，儿童要养成早、晚刷牙和饭后漱口的好习惯，特别是在睡前刷牙后尽量不要再吃食物，尽可能使牙面保持清洁。

家长也可以带孩子去正规口腔医院为儿童涂氟与窝沟封闭进行龋齿预防。氟化物可抑制口腔中的细菌生长，阻止细菌对齿缝中残余食物进行发酵；窝沟封闭运用高分子树脂材料涂在牙齿的窝沟上，有效预防龋病的发生。这两种方法都是目前世界卫生组织推荐的简单有效的保护儿童牙齿的方法。

这个时期父母的示范作用也显得非常重要，最好做到父母和儿童一起刷牙、饭后漱口，教会儿童在日常生活中养成良好的口腔卫生习惯和饮食习惯。也可以牙线配合使用，清掉牙缝间的食物残渣、软垢和牙菌斑。牙线，不应只在塞牙时才被想起。牙医认为，刷牙并辅助使用牙线，才称得上一次完整的口腔清洁。做到这些才能有效预防儿童龋齿和口腔疾病的发生。

儿童在户外活动时，还要积极预防牙齿和颌面部的外伤，如遇牙外伤要尽快到医院就诊及时处治。儿童口腔的保健是多方面而又细致的工作，家长一定要高度重视，并制定行之有效的预防措施，只有这样才能有利于儿童口腔的健康发育，防止口腔疾病的发生，只有儿童的口腔健康了才能保证儿童的身体健康。

本文转自公众号：民生多仁服务中心